Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να μετρήσετε τον εαυτό σας

1. Μέση: πρέπει να μετρήσετε την περιφέρειά σας στο ύψος του αφαλού
2. Η ημιπεριφέρεια του στήθους: πρέπει να μετρήσετε τον εαυτό σας από μπροστά από τη μασχάλη μέχρι τη μασχάλη, στο πιο φαρδύ σημείο
3.Γοφοί: πρέπει να μετρήσετε την περιφέρειά σας στο πιο φαρδύ σημείο κάτω από τον αφαλό